السلام عليكم شكرا على تمرين عزيزتي مريم لكن عندي استفسار بسيط بخصوص تمرين تغيير الماضي الموقف الذي اريد ان اغيره هل اعيد كتابته وصياغته مرة واحده تكفي او اكرره حتى تختفي مشاعر ؟
ارجع اكتب كل مواقف التي اريد اعاده صياغتها واشبكها مع الاحداث سابقه ام كل موقف وحده يكفي ؟
لو اردت تغيير الموقف بالخيال دون كتابه مثلا كل موقف واعكسه في جلسه وحده هل يغني عن كتابه ؟
انا حرصت على تعدد سؤالي لاني حريصه على فعل التمرين بمختلف المهارات
دمتي بصحه وعافيه وشكرا على كل ما قدمتيه من معلومات فريدة وكلمات ملهمه لا تنسى